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 体重55kgの人が週二日（9回前後として）6km走った場合の月間消費カロリーは 55kcal（1kmあたり） * 6km * 9日 = 2970kcal 体重70kgの人が週二日（9回前後として）8km走った場合の月間消費カロリーは 70kcal（1kmあたり） * 8km * 9日 = 5040kcal 美容・ダイエット 1ヶ月でダイエット！運動なしでも簡単にすぐ痩せる方法や食事は？ 美容・ダイエット 足痩せ短期間！太ももやふくらはぎが簡単に細くなるストレッチ！ 恋愛 好きな人を諦める方法！ 運動が苦手なので、食事制限をメインとしたダイエットに挑戦。 まずは、1日断食を決行。その後は、1日1食＋1日2時間のウォーキングを毎日行う。そのときは、炭水化物を一切とらない野菜のみの食事で一ヶ月でマイナス10kgを達成。 コメント： 27歳・女性 2ヶ月ダイエットモニター 5名限定 本気で痩せたい方募集中 Diet Salon D Fitt 1ヶ月 本気ダイエット